LE TAI-CHI


Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres, à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique. Le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi, une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser le Qi.


LE QI GONG


Autrefois appelé DAO YIN. L’exercice du  Qi Gong comprend trois parties : la prise des positions du corps, la détente de l’esprit et la régularisation de la respiration. Dans son approche foncière, le Qi Gong associe esprit calme, mouvements lents, respect du corps et concentration. Il est également intéressant comme complément dans toute démarche qui vise à rétablir ou améliorer la santé.Il ne pourra par contre jamais suppléer la nécessité d'un diagnostique et d'un traitement médical.Il s'agit de réintégrer tout doucement, un potentiel physique qui permettra d'être plus autonome.

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